Saiba tudo sobre os melhores probióticos para você em 2023!
![](https://bodygenics.com.br/wp-content/uploads/2023/04/51Wobc6TveL._AC_.jpg")
Neste artigo:
Os probióticos são microorganismos vivos que podem trazer diversos benefícios para a saúde, especialmente para o sistema digestivo. Eles podem ser encontrados em alimentos como iogurtes, kefir, chucrute e kombucha, além de estar disponíveis em forma de suplementos. Eles ajudam a manter um equilíbrio saudável de bactérias no intestino, o que pode melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico e ajudar a prevenir algumas doenças.
Além disso, eles podem ajudar a reduzir os sintomas de doenças inflamatórias do intestino, como a síndrome do intestino irritável e a doença de Crohn. Estudos também mostram que o uso de probióticos pode ajudar a prevenir infecções do trato urinário e a reduzir o risco de infecções respiratórias.
No entanto, é importante lembrar que nem todos os probióticos são iguais, e que a qualidade e a eficácia dos suplementos podem variar. É importante escolher um suplemento de uma marca confiável e de alta qualidade. Se você quer saber o que são probióticos, não deixe de ler nosso artigo específico sobre o tema!
Melhores probióticos de 2023
Este suplemento probiótico conta com 10 cepas distintas de bactérias probióticas, incluindo Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis e Lactobacillus plantarum, em uma dose de 20 bilhões de UFC (unidades formadoras de colônia) por cápsula. O objetivo do suplemento é ajudar a melhorar a saúde digestiva e imunológica, equilibrando a flora intestinal e prevenindo infecções e doenças. É recomendado tomar uma cápsula por dia com uma refeição. É importante lembrar que, como qualquer suplemento, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou com algum problema de saúde.
Probióticos NOW prós:
- Fórmula com 10 cepas probióticas diferentes, o que pode aumentar a diversidade microbiana no intestino.
- Alta quantidade de bactérias benéficas, com 50 bilhões de UFC (unidades formadoras de colônias) por cápsula.
- Verificação de cepas, o que indica que a empresa testa e garante a qualidade e eficácia das bactérias presentes no suplemento.
- Cápsulas veganas, o que é uma opção para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana.
Probióticos NOW contras:
- Pode ser um suplemento caro em comparação com outros produtos no mercado.
- Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais, como inchaço ou gases.
Este suplemento probiótico da marca Garden of Life contém 50 bilhões de UFCs (unidades formadoras de colônias) por porção, e 13 cepas diferentes de bactérias benéficas. De acordo com a descrição do produto, ele é indicado para ajudar na saúde digestiva, imunológica e até mental, além de auxiliar na absorção de nutrientes. Vale ressaltar que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Probiótico Garden of Life prós:
- Contém 50 bilhões de UFCs (unidades formadoras de colônias) por porção, tornando-o um dos suplementos de probióticos mais potentes disponíveis.
- É formulado com 13 cepas diferentes de bactérias probióticas, o que pode ajudar a aumentar a diversidade de bactérias benéficas no trato gastrointestinal.
- É certificado como orgânico, não contém OGM, glúten ou laticínios, o que o torna adequado para pessoas com alergias ou sensibilidades alimentares.
- É um suplemento probiótico focado na saúde do cólon, ou seja, ideal para o corpo feminino.
Probiótico Garden of Life contras:
- É relativamente caro em comparação com outros suplementos de probióticos disponíveis no mercado.
- Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não há garantia de que este suplemento funcionará para todos.
O Probiótico Garden Of Life Ultra Primal Defense é um suplemento probiótico de alta qualidade que contém 15 bilhões de unidades formadoras de colônia (UFC) e 13 espécies diferentes de probióticos, além dos ácidos graxos. Esta fonte diversificada e equilibrada ajudará a manter o seu sistema digestivo saudável, promovendo uma boa flora intestinal. Algumas dessas bactérias também podem melhorar as funções imunológicas do corpo. É importante notar que este produto não contém glúten nem laticínios para aqueles com intolerância à lactose ou restrições alimentares específicas.
Probiótico Garden of Life Ultra Prós:
- Contém uma mistura diversificada de bactérias probióticas, incluindo espécies resistentes a ácidos e bile, o que aumenta a chance de sobrevivência e colonização no trato intestinal.
- Livre de transgênicos, glúten, laticínios e soja, tornando-se uma opção segura para pessoas com alergias ou restrições alimentares.
- Embalagem com 90 cápsulas vegetais, o que representa um suprimento para cerca de 3 meses.
Probiótico Garden of Life Ultra Contras:
- Preço relativamente alto em comparação com outras opções de probióticos no mercado.
- Alguns usuários relatam que as cápsulas são grandes e difíceis de engolir.
O “Probiotic 30 Billion CFU’s Shelf Stable Probiotic” da Healthy Origins é um suplemento probiótico em cápsulas com uma formulação de 8 cepas diferentes de bactérias benéficas para a saúde intestinal, totalizando 30 bilhões de unidades formadoras de colônias (CFU) por dose. Este produto é indicado para pessoas que buscam melhorar a saúde do trato intestinal e aumentar a imunidade. Este produto é armazenado em temperatura ambiente, não requer refrigeração e pode ser facilmente transportado. É livre de glúten, soja, laticínios e OGM, tornando-se uma opção segura para pessoas com alergias alimentares ou restrições dietéticas.
PRÓS:
- Contém uma formulação de 8 cepas diferentes de bactérias probióticas, totalizando 30 bilhões de unidades formadoras de colônias (CFU) por dose, o que ajuda a equilibrar a flora intestinal e melhorar a saúde digestiva.
- Livre de glúten, soja, laticínios e OGM, tornando-se uma opção segura para pessoas com alergias alimentares ou restrições dietéticas.
- Embalagem com 150 cápsulas vegetais, que representa um suprimento de cerca de 5 meses.
- As cápsulas são fáceis de engolir e não têm sabor.
CONTRAS:
- Alguns usuários relatam que o produto não apresentou resultados significativos em termos de melhoria na saúde intestinal ou imunidade.
- Preço relativamente alto em comparação com outras opções de probióticos no mercado.
O Vitafor Simfort é um suplemento alimentar em sachês contendo probióticos, prebióticos e fibras solúveis. Composto por 5 cepas de bactérias benéficas para o organismo, o Vitafor Simfort tem como objetivo equilibrar a microbiota intestinal, promovendo uma melhor digestão, absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. O produto vem em embalagem com 30 sachês, cada um contendo 3g de pó para dissolver em água ou suco.
Probiótico Vitafor Simfort Prós:
- Contém probióticos, prebióticos e fibras solúveis em uma única formulação, o que pode trazer benefícios para a saúde intestinal de forma integrada;
- Possui 5 cepas diferentes de bactérias benéficas, o que pode aumentar a diversidade da microbiota intestinal;
- Preço acessível se comparado à outras marcas disponíveis.
Probiótico Vitafor Simfort Contras:
- Pode haver diferenças individuais na resposta ao produto, visto que cada organismo tem uma microbiota intestinal única.
O suplemento Bion 3 é uma combinação de multivitamínicos e probióticos em um único comprimido. Cada embalagem contém 60 comprimidos revestidos, que são facilmente engolidos com água. O suplemento contém uma mistura de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, incluindo vitamina A, C, D, E, K, além de cálcio, ferro e zinco. Além disso, contém 3 cepas diferentes de bactérias probióticas que ajudam a melhorar a saúde intestinal e a fortalecer o sistema imunológico. O Bion 3 é livre de glúten e lactose, tornando-o uma opção segura para pessoas com intolerância alimentar. É recomendado tomar um comprimido por dia, de preferência com o café da manhã.
Probiótico Bion3 Prós:
- Contém uma combinação de vitaminas e minerais que podem auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico;
- O suplemento contém probióticos que podem ajudar na saúde intestinal e na digestão;
- Não contém açúcar;
- O suplemento é livre de glúten.
Probiótico Bion3 Contras:
- Não é indicado para pessoas com intolerância à lactose;
- Possui apenas 1 cepa probiótica.
O Probiótico da Sunfood é um suplemento alimentar em cápsulas que contém uma combinação de 8 cepas diferentes de bactérias probióticas, com um total de 50 bilhões de UFCs (unidades formadoras de colônia) por porção. As cepas incluem lactobacilos, bifidobactérias e outras bactérias benéficas para a saúde do intestino e do sistema imunológico. É recomendado para pessoas que buscam um reforço na saúde intestinal, melhor digestão e absorção de nutrientes, e fortalecimento do sistema imunológico. As cápsulas são vegetarianas e fáceis de engolir, e o produto vem em um frasco com 60 cápsulas.
Probióticos Sunfood prós:
- Contém uma variedade de cepas probióticas, o que pode ajudar a melhorar a saúde do microbioma intestinal;
- Vegano e livre de glúten, o que o torna uma opção adequada para pessoas com restrições alimentares;
- Cada cápsula contém 5 bilhões de UFCs, uma quantidade considerável de probióticos por dose;
- 2 embalagens com 60 cápsulas, oferecendo um suprimento de até 4 meses de uso regular.
Probióticos Sunfood contras:
- Não há garantia de que o produto chegará vivo e ativo no intestino devido à falta de tecnologia de liberação controlada.
O Bio-K Plus Imunológico é um suplemento probiótico em forma de cápsulas, produzido a partir de uma combinação de cepas de bactérias benéficas para o intestino. Cada pílula contém cerca de 50 bilhões de culturas vivas de Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus casei, além de Lactobacillus rhamnosus. O produto é livre de glúten, lactose e soja. É recomendado para a manutenção da saúde intestinal, fortalecimento do sistema imunológico e prevenção de doenças gastrointestinais.
Probiótico Bio-K prós:
- Contém uma variedade de cepas de probióticos que podem ajudar a melhorar a saúde intestinal.
- Pode ajudar a aumentar a imunidade devido ao seu teor de probióticos e vitamina C.
- Não contém lactose, glúten ou conservantes artificiais.
Probiótico Bio-K contras:
- Preço elevado em comparação com outros suplementos probióticos no mercado.
- Alguns usuários relataram que o sabor não é agradável.
Como escolher o melhor probiótico?
Escolher um suplemento probiótico pode ser uma tarefa desafiadora, já que existem muitas opções disponíveis no mercado. A primeira coisa a se considerar é a composição do suplemento – é importante escolher um produto que contenha cepas probióticas específicas que sejam eficazes para a condição que você deseja tratar ou prevenir. Além disso, é fundamental verificar a quantidade de UFCs (unidades formadoras de colônias) presentes em cada dose do suplemento, pois isso determinará a sua eficácia.
Outro fator importante a considerar é a forma de armazenamento e transporte do suplemento, pois as cepas probióticas são sensíveis ao calor, umidade e luz. Portanto, certifique-se de que o produto foi armazenado corretamente antes de comprá-lo. Além disso, verifique se o suplemento é livre de aditivos e ingredientes artificiais desnecessários.
Por fim, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento probiótico, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição de saúde subjacente. Com essas considerações em mente, escolher um suplemento probiótico de qualidade pode ajudar a melhorar a saúde intestinal e geral do corpo.
E como utilizar um probiótico?
Para utilizar suplementos probióticos, é importante seguir as instruções de dosagem e modo de uso descritas no rótulo do produto ou orientadas pelo seu médico ou nutricionista. Geralmente, os suplementos probióticos são tomados com água ou outra bebida, de preferência com o estômago vazio ou com uma refeição leve.
É importante lembrar que os suplementos probióticos devem ser armazenados em local fresco e seco, longe do calor excessivo e umidade, para preservar a viabilidade das bactérias benéficas presentes no produto. Além disso, é recomendável tomar suplementos probióticos por um período de tempo determinado e em conjunto com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável para melhores resultados.
Se você tiver alguma dúvida sobre o uso de suplementos probióticos, consulte um profissional de saúde para obter orientação personalizada.
Efeitos, benefícios e contraindicações do uso de suplementos probióticos
Os probióticos são microorganismos benéficos que habitam naturalmente o nosso sistema digestivo e ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal. Eles possuem diversos benefícios para a saúde, como o auxílio na digestão de alimentos, a redução de inflamações no intestino e a melhora da imunidade, já que esses micro-organismos contribuem para a produção de anticorpos. Além disso, há evidências que indicam que os probióticos podem ajudar a reduzir o colesterol ruim, prevenir infecções urinárias e aliviar sintomas de doenças inflamatórias intestinais.
Suplementos probióticos têm sido associados a vários benefícios para a saúde, incluindo melhorias na digestão, imunidade e saúde mental. Evidências sugerem que os probióticos também podem reduzir o risco de infecções intestinais e melhorar a saúde mental, pois a saúde intestinal tem sido relacionada ao bem-estar emocional. Além disso, os probióticos podem ser benéficos para pessoas com alergias alimentares, reduzindo a inflamação e melhorando a tolerância alimentar.
Mas embora os suplementos probióticos sejam geralmente considerados seguros e benéficos para a maioria das pessoas, há algumas contraindicações importantes a serem consideradas. Indivíduos com um sistema imunológico comprometido, como aqueles com HIV, câncer ou outras doenças autoimunes, devem evitar tomar suplementos probióticos sem consultar um médico primeiro.
Além disso, algumas cepas de probióticos podem não ser adequadas para mulheres grávidas ou em período de amamentação. Pessoas com alergias alimentares também devem tomar cuidado, pois alguns suplementos probióticos podem conter ingredientes que podem desencadear uma reação alérgica.
Por isso, é indispensável consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento probiótico, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente.
Melhores Probióticos - FAQ
O que são probióticos?
Probióticos são microorganismos vivos benéficos para o organismo, em especial para o sistema digestivo.
Quais são os benefícios dos suplementos probióticos?
Os suplementos probióticos podem melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunológico, prevenir infecções, reduzir a inflamação, e aliviar sintomas de doenças intestinais.
Quais são as melhores marcas de suplementos probióticos?
Existem diversas marcas de suplementos probióticos no mercado, e as melhores são aquelas que possuem cepas específicas de probióticos comprovadamente eficazes, como a Lactobacillus acidophilus e a Bifidobacterium lactis. Algumas marcas recomendadas incluem: Garden of Life, Renew Life, Culturelle, Align, entre outras.
Como escolher um suplemento probiótico?
Para escolher um suplemento probiótico, é importante considerar a quantidade e variedade de cepas de probióticos presentes, a dosagem diária recomendada, a forma de armazenamento e a data de validade.
Como utilizar suplementos probióticos?
A forma de utilização dos suplementos probióticos pode variar de acordo com a marca e a dosagem recomendada. É importante seguir as instruções do rótulo e consultar um médico ou nutricionista para obter orientação personalizada.
Existem contraindicações para o uso de suplementos probióticos?
Sim, algumas pessoas devem evitar o uso de suplementos probióticos, como aquelas com sistema imunológico comprometido, crianças, gestantes e lactantes, além de pessoas com intolerância à lactose ou com histórico de alergias. É importante consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.